如何预防男性不育的产生

男性不育症会使家庭没有孩子，这不仅给家庭笼罩了一层压抑的阴影，还给患者带来很大的心理压力，患者会觉得对不起妻子，也对不起整个家庭，哪么，就请大家做好不育症的预防工作吧，下面给大家支几招如何预防男性不育的产生。

如何预防男性不育的产生：

一、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

二、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要要素，因此戒烟势在必行。

三、适度饮酒。大量饮酒可造成精子质量下降，男性应严刻按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推选量来执行。

四、男性预防不育应少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

五、把手机放在上衣兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

六、克制体重。研究表明，男性身体过度肥胖，会造成腹股沟处的温度升高，伤害精子的成长，进而造成不育。因此，男性要预防不育应重视克制体重。

七、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄龟头炎脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

八、时常去诊所体检。专家指出，病菌感染也是男性不育的重要要素，因此，男性要想有效的预防不育应当时常到医师哪里，接受衣原体、前列腺的相关检查，以利于早察觉早治疗原发病。

上面内容是小编为大家总结的如何预防男性不育的产生，希望能够对男性朋友们有点帮助，这些大多数都是一点儿生活上的细节，只要多加重视，是很容易做到的，希望大家都能摆脱不育症的困扰，成功拥有宝宝。