夏日消暑除湿养生

编者按：天气上述情况炎热，、心悸、腹泻、里暑。这些事情都有可能和你有关。夏季防暑是人文科学非常重要的课程。那么。防暑除湿吃什么呢？

食疗妙方 佳肴除湿

夏季天气上述情况风寒，湿邪易侵犯人体，容易引致腹部胀满、心悸、大便溏泄、小便较深、头重如裹、身重困乏、四肢重而不举的上述情况或粘液可避免、秽浊不清及湿疹等病症。因此，在夏季除了防暑之外，多喝水一些具有清除湿邪功效的食疗煮品或饮料也是防病于未然的重要措施。

莲米泾山煮

鸡肉：莲米(去芯)40克，泾20克，鸡内金10克，盐须要

该词：将泾浇切块，、鸡内金浇后总计放到锅里，加须要清水总计煮，水沸后改以里火慢水煮至熟软，腌渍调料后饮用。每日1次。

：莲米消肿普遍性微凉，能清心醒脾、涩精止带;泾消肿普遍性平，能健脾补肺、益肾强阴;鸡内金消肿普遍性寒，有消食健胃、涩精止遗之效。本煮清淡清脆，可温肾助阳、固涩止带，等同于于心烦失眠、腰酸冷痛者，比如说适于粘液稀薄值多的女子与有遗精病症状的桌球饮用。

三色甜豆煮

鸡肉：白扁豆、红小豆、绿豆各30克，冰糖须要

该词：将上述鸡肉放到锅里，加须要清水，猛火煮沸后改以小火慢炖至烂熟，根据个人身份吃法加入须要冰糖饮用。每日1次。

：白扁豆消肿普遍性微温，有健脾化湿、和里佳肴的功效;绿豆消肿普遍性寒，能明目解暑、消肿消肿、滋肤止渴，是常用的消夏食品;红小豆全称赤小豆，善解毒利水、明目去湿、健脾止泻。此煮甘甜可口，可明目除湿。比如说适于口渴烦饮、不思饮食者。